Over Antoinette
Mijn naam is Antoinette Langenberg, ik ben 55 jaar, moeder van 2 kinderen, getrouwd met John en woonachtig in Deventer. Na een kantoorloopbaan van ruim 30 jaar besloot ik om een carrière-move te maken:
van Personal Assistant naar Personal Fitcoach!
Al sinds mijn jeugd ben ik bezig met mijn grote passie: sport én beweging. Altijd naast mijn gezin en werk. Later ben ik me ook in voeding gaan verdiepen. In het verleden heb ik mij niet altijd vitaal gevoeld, o.a. als gevolg van een zwangerschap, een (chronische) colitis ulcerosa, stress op het werk en een burn-out. Door schade en schande ben ik zelf wijzer geworden.
Ondanks mijn sportieve en resultaatgerichte inslag kon ik bepaalde dingen, zoals overgewicht en stress, niet veranderen of oplossen. Verandering van leef- en eetstijl deed wonderen, acceptatie en berusting ook. Motivatie is weliswaar heel belangrijk, kennis en goede hulp (lees: coaching) ook. Ik heb mijn levensstijl aangepast en sindsdien ben ik mij steeds energieker en sterker gaan voelen.
Dit gevoel gun ik iedereen. Daarom ben ik naast alle opleidingen op gebied van sportmassage en beweging, de opleiding tot leefstijlcoach gaan volgen. Inmiddels heb ik mijn diploma voor BGN gewichtsconsulent behaald. Graag breng ik jou in beweging en balans. Zodat jij ook weer lekker in je vel gaat zitten, met meer energie en grip op je gewicht. Fit met Antoinette is o.a. gediplomeerd en gespecialiseerd in mobilisaties en manipulaties van o.a. schoudergordel, thoracaal, lumbaal/bekken en extremiteiten.
Uiteraard mag jij ervan uit gaan, dat ik dankzij mijn opleidingen over de kennis beschik om je echt verder te helpen. Elk jaar volg ik ook bijscholingen om mijn kennis op peil te houden. Los van alle opleidingen en kennis ben ik vooral graag bezig met mensen. Ik bied een luisterend oor, een stukje verlichting bij klachten zoals pijn en stress en ik help je graag letterlijk en figuurlijk in beweging te komen als je vast zit.
Ik hoop jou binnenkort te mogen begroeten,
Antoinette Langenberg
"Het deel kan nooit goed zijn tenzij het geheel goed is."
-Plato-
Dankzij mijn kennis en ervaring kan ik je als fitcoach een uitgebalanceerd totaalpakket bieden:
- jou bewust maken van je keuzes op het gebied van voeding;
- jou d.m.v. powerwalk workouts in beweging brengen, in een tempo en met technieken die bij jou passen;
- ontspanning en pijnbestrijding d.m.v. (sport)massage.
Een unieke combinatie waarmee ik je kan helpen om helemaal in balans te komen als het gaat om voeding, vitaliteit en mindset.
Sinds 1991 ben ik gediplomeerd sportmasseur mens (aangesloten bij NGS). In 2017 heb ik mijn diploma sportmasseur paard behaald (aangesloten bij VPSN).
Voor het tapen heb ik in 2020 de specialisatie "elastisch therapeutisch tapen" succesvol afgerond.
Als powerwalktrainer ben ik gecertificeerd trainer van de Powerwalkclub. Als leefstijlcoach heb ik gekozen voor de opleiding BGN gewichtsconsulent zodat jij erop kunt vertrouwen dat ik weet waarover ik het heb. Last but not least, inmiddels heb ik dankzij een masterclass mobilisaties en manipulaties een grote hoeveelheid technieken ter beschikking om je te helpen met meer bewegingsvrijheid en pijnverlichting.
Diploma's/certificaten
Missie & Visie
Fit met Antoinette
Goed voor je lichaam zorgen is een investering.
Je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is.
Gezondheid is het mooiste wat je je zelf kunt geven.
Laat mij jou helpen om mijn kennis en enthousiasme over voeding, beweging, training, stress en herstel met jou te delen. Op deze manier werken we aan jouw totale fitheid.
Missie
Fit met Antoinette wil zoveel mogelijk gemotiveerde mensen inspireren en actief begeleiden bij het vinden en het onderhouden van een gezonde leefstijl. Teneinde bewustwording te creëren rondom gezonde voeding, wat bijdraagt aan een gezond(er) gewicht en betere gezondheid. Vanuit eigen ervaring weet ik hoe fijn het is, om een coach, een luisterend oor, een motivator en klankbord te hebben wanneer je voor moeilijke keuzes in je leven staat. Iemand die je inspireert, nieuwe wegen laat zien en uitdaagt zonder te oordelen. Juist dat wil ik anderen ook bieden. Mijn werkwijze gaat uit van het ontwikkelen van een nieuwe gezonde leefstijl waardoor de resultaten blijvend zullen zijn. Een traject bestaat uit een op maat gemaakt programma. In dat traject kan de focus liggen op voeding, bewegen, mental coaching, herstel of een combinatie van alles.
Voor wie ben ik er?
Fit met Antoinette richt zich op volwassenen die vitaler willen worden. Mensen die letterlijk en figuurlijk in beweging en balans willen komen, maar die moeite hebben om dit alleen te doen. Je weet wel dat gezond leven veel voordelen oplevert en je bent tot op zekere hoogte gemotiveerd om te veranderen, maar je mist misschien kennis, tijd en wellicht ook inzicht in eigen gewoontes om deze stap zelf te zetten.
Daarbij ben ik op de hoogte van het reguliere aanbod in gemeente Deventer op het gebied van bewegen, voeding, sporten, gezondheid en vitaliteit. Waar wenselijk of noodzakelijk zoek ik samenwerking met eerstelijns zorg.
jE HOEFT NIET DE HELE TRAP TE ZIEN
DOE GEWOON DE EERSTE STAP
- MARTIN LUTHER KING-
Visie
Ik hoor vaak mensen om mij heen zeggen:
- Ik ben veel te moe...
- Ik ben veel te druk...
- Ik heb te veel stress...
- Het regent...
- In mijn eentje bewegen is niet leuk...
- Pff, wat heeft bewegen nou voor zin...
- Corona he, zo ben ik aan die kilo's gekomen...
Elke reis begint met een eerste stap. Een reis kan een enorme onderneming zijn, maar een eerste stap is altijd haalbaar.
Dat is ook waarom de bovenstaande spreuk van Martin Luther King me zo aanspreekt. Je hoeft om aan iets te beginnen niet altijd te weten waar het precies toe leidt, of je de eindbestemming gaat halen, wat het resultaat zal zijn en welke inspanningen je moet plegen. De intentie om iets in je leven te willen veranderen kan voldoende zijn.
Het aantal mensen met aandoeningen als gevolg van een ongezonde leefstijl neemt in hoog tempo toe. Hét medicijn voor een gezonde(re) leefstijl is relatief goedkoop: meer, vaker en verantwoord bewegen in combinatie met bewuster en gezonder eten.
Als moeder van 2 kinderen weet ik dat de combinatie van gezin, werken en/of studeren, naast de sociale omgeving een leuke, maar ook wel een uitdagende klus is.
Sporten, wanneer plan ik dat?
Gezond eten, hoe kan ik dat beter aanpakken?
Fit voelen, hoe kan ik mijn ‘gezonde’ leefstijl veranderen of juist vasthouden?
Fit met Antoinette wil mensen in beweging en in balans brengen. Zodat ze in staat zijn om bewuste keuzes te maken m.b.t hun leefstijl op basis van een stukje kennis en intrinsieke motivatie. Fit met Antoinette maakt mensen bewust van hun gedrag en geeft kennis en tools om dit gedrag om te buigen naar een gezonde leefstijl.
Met als einddoel: fit en vitaal worden, niet voor even, maar voor het leven.