Wandel jij buiten als het regent? Misschien alleen als het moet om de hond uit te laten?

Of vind je het wel even lekker om na zo'n hete droge zomerperiode even een paar spatjes water van boven over je heen te krijgen?

De powerwalkcoaches van de Powerwalkclub hadden vandaag een nascholingsdag met als thema "blessurepreventie".  Onder leiding van buiten-fysiotherapeute Janneke de Jong, werden wij vandaag meegenomen in de groene zorg. En dat het buiten regende, mocht de pret niet deren.

Buiten bewegen is om heel veel redenen heel belangrijk en goed voor ons. Het is als Powerwalktrainer ook van groot belang om te weten waar de grenzen liggen van het bewegen. Maar ook voor de deelnemers van een powerwalktraining. Een oefening mag best wat van je vragen, maar het moet geen pijn doen. In de opleiding tot Powerwalk-trainer wordt hier aandacht aan besteed.

Door de actieve houdingen tijdens de powerwalk trainingen houden we ons lichaam soepel en vermijden we overbelasting van gewrichten, banden en pezen. Toch kunnen er altijd blessures op de loer liggen of optreden. 

Hoe zorg je nou door o.a. een uitgebreide warming up, balans in belastbaarheid en een goede cooling down voor blessurevrij bewegen? Dat leg ik je graag uit tijdens een kennismakingsles.

Wil jij ook buiten in beweging komen, actief wandelen met afwisselende oefeningen? Bel of app me voor een gratis proefles. Fijn weekend.