Leefstijlcoaching wat is dat eigenlijk? En is het iets voor jou?

Coaching is -laten- groeien

Voor degene die mij al kennen is het geen eyeopener; ik ben coach. Een fitcoach om precies te zijn. Iedereen die iets wil veranderen aan zijn leefstijl, denk aan voeding, beweging, slaap, ontspanning, kan zich bij mij aanmelden voor een gratis intake. Wat kun je verwachten van een coaching sessie?

De naam ‘coaching’ betekent in feite, dat je zélf je leefstijl verandert; ik als  coach help je om dat op een manier te doen die precies bij jou past.

Plezier, progressie of perfectie?

Er moet niets. Het gaat erom dat je zelf de mogelijkheden en de motivatie vindt om een gezonder leven te gaan leiden. Als fitcoach bied ik jou kennis, inzicht, bewustwording en focus op wat jij nodig hebt om gezonde keuzes te maken in het dagelijks leven; keuzes die bij jou passen en dus vol te houden zijn. Mijn doel is om jou te laten groeien.

Streef je perfectie na? Of streef je progressie na, met behoud van plezier bij alles wat je doet en eet? Zelf hanteer ik de gulden 80/20 regel, liever dan 100% goed. Door voor 80% te gaan kan jij, net als ik met veel plezier en zonder schuldgevoel genieten van al het moois en lekkers in het leven. En toch geweldige resultaten behalen.

Er zijn mensen die dit lezen en denken, daar ben ik het niet mee eens. En dat is wat mij betreft prima. Als ervaringsdeskundige weet ik dat 100% niet realistisch is. Het kan, zeker. Maar het is niet leuk, niet vol te houden, voor altijd.

Mijn werkwijze is gebaseerd op het idee, dat meer bewustwording en kennis de basis zijn voor verandering in jouw gedrag. Dat werkt het beste wanneer jij open staat voor iemand die met je meedenkt, je vragen stelt en je op jouw eigen manier laat ontdekken hoe je kunt groeien. Een coach is er niet om te genezen. Genezing is niet het doel en ziekte is niet het uitgangspunt.

Jouw doel is mijn uitgangspunt

Mijn doel is om jou weer vol energie in het leven te staan en een duurzame levensstijl te bieden. Zonder kennis geen verandering. Maar ook mét kennis kan het enorm lastig zijn om concrete stappen te zetten naar een verandering.

 Bij progressie hoort soms ook terugval. Terugval in motivatie bijvoorbeeld. Er kunnen oorzaken zijn op fysiek of mentaal vlak, in meer of mindere mate. Kijken naar progressie en terugval, proberen ervan te leren is uiteraard een onderdeel van het proces dat we samen doorlopen.

Een pad ontstaat door er op te lopen

We leren allemaal, elke dag. Ook ik. Als fitcoach heb ik niet alleen studies gevolgd, cursussen gedaan;  ik heb zelf de weg bewandeld, waar jij mogelijk aan de start staat. Door persoonlijke ervaringen en inzichten kan ik helpen met het zetten van die concrete stappen. Ik weet als geen ander welke impact je levensstijl heeft op hoe je je voelt, je energieniveau en natuurlijk je emotionele gezondheid.

Alles wat ik leer, geef ik door zodat ook jij het leven kan leiden dat je wilt. Met de energie, het plezier en het lichaam dat je verdient.

Samen zijn we meer dan één, samen zijn we onderweg.

(Leefstijl)coaching, iets voor jou?

Liefs, Antoinette