Van 20 t/m 26 september 2021 vindt alweer de 7e editie van de Nationale Vitaliteitsweek plaats! Het doel van de Nationale Vitaliteitsweek is (werkend) Nederland bewust te maken van het belang van de eigen vitaliteit. Met het thema #GOFIT draait het om Groei & Ontwikkeling en FIT zijn. Fit dus in de algemene zin van het woord: fysiek- en mentaal fit maar ook ‘fit for the job’ en ‘fit for the future’ ofwel één en al bewustwording hoe je aan je eigen vitaliteit kunt werken.  

Als leefstijl coach, powerwalk coach en masseur help ik je graag je vitaliteit te optimaliseren. Concreet betekent dat stilstaan bij en werken aan 6 thema’s die je kunt beïnvloeden:  

1. Gezonde voeding

2. Voldoende beweging 

3. Voldoende ontspanning en herstel  

4. Slapen

5. Omgeving

6. Relaties

Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Vitaliteit wordt dan ook vaak letterlijk vertaald als ‘levenskracht’. Wanneer je vitaal bent, bevat je de kracht om het leven te leven, zowel op de mooie als de minder mooie dagen. Je lichamelijke en geestelijke gezondheid zijn in balans, waardoor je optimistisch en energiek in het leven staat. Vitaliteit wordt gezien als één van de belangrijkste factoren die van belang zijn om geluk te kunnen ervaren. 

Waardoor wordt de vitaliteit beïnvloed?

Meerdere factoren kunnen onze vitaliteit beïnvloeden, waardoor je je niet fit en energiek voelt, niet goed kunt ontspannen of niet vrij voelt om keuzes te maken die bij jou passen in je werk of in je omgeving. Daardoor kunnen blokkades ontstaan. Je energie wordt o.a. geremd door bijvoorbeeld chronische stress, repressie of interne conflicten. 

Als leefstijl coach neem ik je aan de hand en geef ik je tips voor meer vitaliteit. Ik help je om je lichaam op een gezonde manier te onderhouden met goede voeding, voldoende beweging en ontspannende massages, en ook stil te staan bij wat voor jou nou echt er toe doet. Geef je die dingen die voor jou belangrijk zijn, ook echt oprechte en voldoende aandacht? 

Check deze week eens de volgende 5 punten en sta even stil bij jouw eigen vitaliteit. 

1. Ik heb genoeg energie tijdens mijn dag om te doen wat ik wil

2. Ik ga met plezier naar mijn werk

3. Ik ben tevreden met hoe mijn leven nu is

4. Ik ben trots op mezelf

5. Ik heb zelf invloed op mijn gezondheid

Vraag dan een gratis intakegesprek aan, dan leg ik je graag uit hoe je je vitaliteit kunt stimuleren. Doe een keer gratis mee aan een Powerwalk training. Dan ervaar je zelf hoe deze vorm van inspanning, ontspannend werkt. Uiteraard kun je ook een fijne ontspanningsmassage boeken.