De kans is groot dat je vast zit in gewoontes.  Het grootste deel van ons gedrag wordt bepaald door gewoontes. Meestal zijn gewoontes heel handig. Het zou heel vermoeiend zijn als je elke dag 'heel bewust' moet nadenken bij elke handeling die je moet doen. Helaas kunnen gewoontes ons ook heel erg tegenwerken. Ter illustratie bijgaand een filmpje, dat duidelijk maakt hoezeer we soms vast zitten - letterlijk en figuurlijk- door gewoontes.

Wil je afvallen, dan is het belangrijk om helder te krijgen waar je nu vast loopt.  Bewust worden van jouw gewoontes.

• bijv. eet je tot je verzadigd bent, of schep je nog een keer extra op, omdat het zo lekker is?
• bijv. plof je na het avondeten liever op de bank om te Netflixen, met nog een favoriete snack erbij, i.p.v. een avondommetje te maken?

Gewoontes doorbreken is niet eenvoudig. Maar zeker niet onmogelijk. Ik help je graag met de juiste mindset. Niet door alles in 1x anders te doen. Maar door jou zelf stap voor stap in beweging te zetten. Soms is die eerste stap toch makkelijker dan je denkt.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact met mij op, en ik kijk samen met jou hoe we de eerste simpele stap kunnen zetten. Zodat jij niet langer vastloopt,  maar ziet hoe je in beweging kunt komen!